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Mal di testa tensivo. Ecco i consigli di Keda Massoterapia Vergiate

Mal di testa è la terminologia generica con cui solitamente si tende ad indicare qualsiasi dolore localizzato alla testa, di varia intensità e natura.


Il termine meno popolare è CEFALEA.


Il mal di testa tensivo è la forma di cefalea più frequente.

La tipica sensazione è quella di cerchio alla testa. Gli attacchi possono durare dai pochi minuti a giornate intere, e possono aumentare di intensità e frequenza, evolvendo in una forma cronica.


Il dolore si avverte su entrambi i lati della testa e tende a irradiarsi verso il collo e le spalle.


Le cause sono:

- Lo stress

- Posture scorrette

- Ansia

- Il Bruxismo (digrignare i denti)

- L’abuso di farmaci analgesici


Il dolore non sparisce da sè, ma può anzi diventare più intenso se non curato.

Ridurre la tensione attraverso dei massaggi può essere un grande aiuto contro questo tipo di cefalea.

È anche importante prestare attenzione alla propria postura:

- Regoliamo l’altezza della sedia in modo che le cosce siano parallele al pavimento, e dello schienale.

- Non protendiamo la testa in avanti e manteniamo le spalle dritte.

- Ogni due ore circa alziamoci per sgranchire le gambe e per chi lavora in ufficio, oppure davanti a un computer riposiamo gli occhi.


Tutti questi accorgimenti permettono di minimizzare la tensione muscolare e quei fattori che possono scatenare la cefalea tensiva, evitando diventi un problema più grave.


Soffri spesso di mal di testa? Hai mai provato a ridurre la tensione con dei massaggi?

Se vuoi saperne di più contattami senza impegno per fissare un'eventuale appuntamento qui.


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